01მიმართულების ტრენერი · კონცეფცია
ძალოვანი
ტექნიკა პირველ ადგილზეა. დატვირთვა მოძრაობის კონტროლისა და გამოცდილების მიხედვით შეირჩეოდა.
სავარჯიშო სტუდია · თბილისი
მოძრაობა,
რომელსაც გრძნობთ.
ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა. სამი მიმართულება და ერთი დასაწყისი — თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიში.
აირჩიეთ დრო ↓სავარჯიშო კლუბი41°43′ N / 44°47′ E
აირჩიეთ ვარჯიში. იპოვეთ თქვენი რიტმი.PULSE / ვარჯიშის სტრუქტურა
აირჩიეთ მიმართულება
ძალოვანი
წონებით ვარჯიში სწორი ტექნიკითა და თანდათან გაზრდილი დატვირთვით. ყურადღება თქვენს პროგრესზეა და არა სხვების შედეგებზე.
მთავარი აქცენტი
კონტროლირებული მოძრაობა · ძალის განვითარება
55წუთი / ვარჯიშის ხანგრძლივობა
10 წთგახურება
35 წთძირითადი ნაწილი
10 წთმსუბუქი მოძრაობა და გაწელვა
ვარჯიშის სანიმუშო გეგმაა. მიმართულების შეცვლისას ხანგრძლივობა და ეტაპები ახლდება.ფორმის ნიმუშია · მონაცემები არ იგზავნება
STRENGTHCONDITIONINGMOBILITY
01 / კვირის განრიგიმოძრაობა —
დრო საკუთარი თავისთვის
მოძრაობა —
თქვენი დღის ნაწილი.
დილით — დღის დასაწყებად.
საღამოს — განტვირთვისთვის.
ყველა დრო მითითებულია თბილისის დროით.
სანიმუშო განრიგია, თბილისის დროით. რეალურ ვარჯიშზე ჩაწერა არ ხდება.
PULSE / ტრენერების მიდგომა
მოძრაობას
მიმართულება სჭირდება.
კონცეფციის თითოეულ მიმართულებას თავისი მიდგომა აქვს. გაეცანით ვარჯიშის აქცენტებს და გადადით შესაბამის განრიგზე.
01
02მიმართულების ტრენერი · კონცეფცია
ფუნქციური
თანმიმდევრული სერიები და შესაფერისი ტემპი. თითოეულ მოძრაობას თავისი როლი აქვს მთლიან ვარჯიშში.
03მიმართულების ტრენერი · კონცეფცია
მოქნილობა
ყურადღება მოძრაობის დიაპაზონსა და შეგრძნებებზე. მშვიდი ტემპი სხეულის კონტროლზე სამუშაოდ.
01 / 03
მეტი, ვიდრე დარბაზი
PULSE-ის კონცეფციაში ვარჯიში თქვენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს ერგება. მთავარი სწორი ტექნიკა, შესაფერისი დატვირთვა და საკუთარი პროგრესია.
01ჯერ ტექნიკა, შემდეგ დატვირთვა
02ყურადღება თითოეულ მოძრაობას
03მარტივი დასაწყისი დამწყებთათვის
პროფილები საიტის კონცეფციის ნაწილია. ფოტოები საილუსტრაციოა და რეალურ მწვრთნელებს არ წარმოადგენს.
03 / პირველი ვარჯიშიპირველად მოდიხართ?
PULSE / 01–03
პირველად მოდიხართ?
დავიწყოთ მარტივად.
ვარჯიშის არჩევიდან პირველ მისვლამდე — გასაგები ნაბიჯები და თქვენი გამოცდილებისთვის შესაფერისი დასაწყისი.
თქვენი გამოცდილება
შეარჩიეთ მიმართულება და დრო
ზემოთ განრიგიდან არჩეული ვარჯიში ფორმაში გადადის. მიმართულების შეცვლისას თავისუფლად აირჩიეთ სხვა სანიმუშო დრო.
მოემზადეთ მოძრაობისთვის
კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი, სუფთა ფეხსაცმელი და წყალი. ამ ნიმუშში არც წევრობის შეძენა ხდება და არც გადახდა.
დაიწყეთ თქვენთვის შესაფერისი ტემპით
პროგრამის გვერდზე ჩანს გახურება, ძირითადი ნაწილი და დასასრული. ეტაპები მიმართულების მიხედვით იცვლება — ჯერ გაეცანით გეგმას.
პირველი ნაბიჯი თქვენია
პირველი ვარჯიში.
თქვენი ტემპით.
აირჩიეთ მიმართულება და გამოსცადეთ ჩაწერის ფორმა. ეს სტუდიის საიტის ნიმუშია — რეალური განაცხადი არ იგზავნება.
ფორმის ნიმუშია · მონაცემები არ იგზავნება